Дневник питания за 08.08.2023

Сначала всё шло хорошо, 0,3 ммоль/л кетонов перед завтраком. Но вспомнила про конфеты и шоколадку, и они всё не давали мне покоя, и я решила, что лучше просто с ними разделаться и забыть, а потом был вафельный тортик.. Завтра всё заново...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Греческий салат	170	170.3	3.9	14.5	6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Шоколад Горький 85% [Коммунарка]	15	83.1	1.8	6.8	3.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Паштет из фасоли с грецким орехом	40	86.7	3.3	5.4	6
Чевапчичи Замороженные [ВкусВилл]	87.5	306.3	10.4	29	0.9
Итого	774	1138	39	99	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	12	67.1	3.6	5.9	0.6
Паштет из фасоли с грецким орехом	50	108.4	4.1	6.7	7.6
Купаты Домашние [Велком]	133	300.6	21.3	23.9	0
Крем творожный 2023-08-08	130	344.9	17.7	28.6	3.3
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	445	966	48	77	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белочка Конфеты с Цельным Орехом [Фабрика Имени Крупской]	80	449.6	4.5	28.8	42.5
Тёмный Пористый Шоколад Особый [Фабрика Имени Крупской]	44	237.6	3.5	15.8	19.8
Сальчичон Монтанья Экстра [Casademont]	30	105.6	7.5	8.4	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Итого	194	856	16	59	63

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское]	240	1272	21.6	74.4	129.6
Итого	240	1272	21	74	129
Итого за день	1653	4233	125	310	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2023 12:28

что лучше просто с ними разделаться и забыть, а потом был вафельный тортик.. Завтра всё заново...

мысль-то здравая, - разделаться и забыть. Главное её потом не повторять! Широкая улыбка

Маша 10.08.2023 14:48

Юджин (кето+ИГ), а чтобы повторить, надо чтоб мне ещё раз подарили конфеты и шоколадку) Так-то лежит всякое разное, но это заначки для мужа или если вдруг кто-то в гости придёт или сами поедем, прихватим с собой, не воспринимаю как моё личное, потому лежит и лежит себе, внимания не обращаю.

Юджин (кето+ИГ) 10.08.2023 15:55

Маша,логично и правильно! Дарю цветочек