Маша
08.08.2023 19:53
Дневник питания за 07.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
85
|
355.8 | 15.9 | 27.5 | 11.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Греческий салат |
190
|
190.4 | 4.4 | 16.2 | 6.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 745 | 1057 | 42 | 89 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из свинины с печенью 2023-07-31 |
158
|
307.8 | 28.4 | 20.5 | 1.9 |
| Греческий салат |
200
|
200.4 | 4.6 | 17 | 7 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Соус Бургер [Махеевъ] |
20
|
96.8 | 0.1 | 10.1 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
| Паштет из фасоли с грецким орехом |
40
|
86.7 | 3.3 | 5.4 | 6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 485 | 1021 | 50 | 81 | 21 |
| Итого за день | 1230 | 2079 | 92 | 170 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
