Дневник питания за 04.08.2023

а чего Вы ещё от кетонов хотели, если периодически балуете себя углеводной пищей. Хорошо, что они вообще есть, а не сбежали от Вас...

Юджин (кето+ИГ),  Но всё равно по плану был выход, терять нечего) Интересно, через сколько обратно войду.

Шас бады есть закинул и все кетоны а тебе 😀

Маша,я уже писал где-то, что по моему опыту время перерыва после кето примерно равно времени обратного входа. Вышли на неделю и примерно неделю обратно входить. вышли на день, то через 1-2 дня реально вернуться, если сразу начать правильно есть и добавить МСТ или кокосовое масло, а углеводы резко урезать...

Юджин (кето+ИГ), тока непонятно, откуда считать кетоз, от 0,5 ммоль/л? Конечно, организм не сразу прям перестраивается, день-два углей легче перенести чем месяц, например, после того месяца или там может даже больше было, очень всё было тяжело и долго.

Serge, ну это если вдруг отощаю, сейчас пока надо заставить организм из своих запасов кетоны делать)))

Маша, Есть чел ведет подкасты на английском правда. Huberman Зовут
Там типа можно в кетоз входить с бадами легко и потом продолжать. Я точно не помню уже но послушайте сами если заинтересует.

Вроде называется: Control stress for healthy eating, Metabolism & Aging.

Маша написал:
тока непонятно, откуда считать кетоз, от 0,5 ммоль/л

Вы же знаете, что кроме миллимолей в моче много чего ещё важно учитывать, что бы понять кетоз или нет...

Serge написал:
Там типа можно в кетоз входить с бадами легко и потом продолжать.

там может быть и можно. Даже, может, легко. А тут, на нашей земле матушке, всё, к сожалению, следует законам физиологии и биохимии. Кстати, могу ещё подсказать пяток каналов, где многое можно. Например, телепатии научиться и левитации. Я к тому, что не всему стоит верить... 

Юджин (кето+ИГ), Попытка не пытка 😀 Человек интересуется кето, я слушал подкаст про это который вели профессора из престижных университетов, посоветовал послушать 😀

Serge,да Маша опытный кетозник. Просто все мы иногда сомневаемся. А за профессора спасибо. Я сам поищу и послушаю. Может что стоящее. Хотя, я сам на кето больше 2х лет, но всякое бывает... 

Serge,почитал я про него. Вроде, человек при образованиях, но вот, что пишут про него коллеги с английской Вики:
"Коммуникации Губермана в социальных сетях подвергались критике как сродни биохакингу , когда предварительные результаты исследований на животных превозносились как имеющие потенциальное применение для повышения производительности человека. В подкасте широко рекламируются пищевые добавки и поливитамины, некоторые из которых продвигаются непосредственно Губерманом. Губерман также появлялся в программах, которые часто распространяли дезинформацию о здоровье, и способствовал появлению активиста против вакцинации Роберта Ф. Кеннеди-младшего в программе «Опыт Джо Рогана» . "

Но в наше время любой с мед. образованием способен сам найти ответ на любой подобный вопрос... 

Юджин (кето+ИГ), Безупречных людей нет, а реклама это да немного настораживает.

Юджин (кето+ИГ), ну я мочу не смотрю же)))

Serge, спасибо, гляну ради интереса, как найду время)

Маша,так вот надо в комплексе и в динамике, т.к., сами по себе единичные анализы ни о чём не говорят. Можно просто выпить МСТ масло любому человеку и у него закономерно кетоны в крови вырастут, что не говорит о перманентном кетозе. Надеюсь, понимаете о чём я...

Юджин (кето+ИГ), ну полосочки эти просто для меня дороговаты, а сейчас просто добиваю открытую банку, две пока лежат запечатанные, держу на какой-нибудь особый случай, когда случится более серьёзная и длительная обжираловка углеводами) А так-то я время выбрала специально такое, когда максимально без еды, прямо перед завтраком, чтобы от ужина как можно больше времени прошло, и кетоны из еды истратились уж наверняка. Стараюсь как максимум до 19 ч. закончить ужин, а завтрак в среднем в 13-14, где-то часов 18 без приёмов пищи получается. Эх, нет у меня МСТ, к сожалению, а-то аж самой интересно, но мне почему-то кажется, что это будет не БОМК, у меня после жирной рыбы, большого кол-ва съеденного прочего жира обычно в дыхании кетоны зашкаливают, то, что алкотестером измеряю, ну и это ощущается как жар. Честно говоря, сомневаюсь даже, что на обычном питании если выпить МСТ, даже эти кетоны будут видны, и даже те, что в моче. Когда раньше заходила в кетоз после пиршеств, ела очень много жиров с белком, и мочевые полоски в лучшем случае день на третий что-то начинали показывать.

Маша,в целом грамотно рассуждаете обо всём и Вашу позицию понимаю. А я несколько месяцев назад на Али купил полоски для мочи, - там показывает больше десятка разных показателей. Получается намного дешевле Кетоглюка...

Юджин (кето+ИГ), ой, эти-то у меня есть, я ж их тут малость распиарила тогда)) Давно не пользовалась, надо бы посмотреть, вдруг поменялось что у меня в этих показателях.

Маша,это как квест такой периодический или рулетка, - вдруг что-то выиграешь?