Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

02.08.2023 19:18

Дневник питания за 01.08.2023

Весь день чего-то делала, а дел как будто меньше не стало. Муж "обрадовал", что в субботу ожидается жарища 34 градуса, но ничего удивительного, в последние годы так всегда. Углеводный ужин, с тыквой и дынькой..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Тыквенные семечки, сушеные	14	78.3	4.2	6.9	0.7
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	100	418.6	18.7	32.3	13.1
Жир бараний сырой, Австралия	12	77.8	0.8	8.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	9	52.4	1.7	4.5	1.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	16	134.6	0.2	14.8	0
Фарш из свинины с печенью 2023-07-31	140	272.7	25.2	18.2	1.7
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	752	1228	60	100	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	92	385.1	17.2	29.7	12.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Дыня	85	29.7	0.5	0.3	6.3
Тыква запечённая 2023-08-01	500	739	29.5	58.5	23
Итого	690	1219	48	94	42
Итого за день	1442	2447	108	194	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Банановый хлеб

Автор Радмира

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS