Маша
29.07.2023 09:10
Дневник питания за 28.07.2023
Опять не добралась до принтера, всё откладываю это "удовольствие"
на потом... Дожди не прекращаются, вечером фиг уснёшь, утром
рано будят, у нас крыша балкона в виде металлического листа, очень
громко получается, когда туда интенсивно падают капли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Жир бараний топленый |
14
|
125.6 | 0 | 14 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
48
|
200.9 | 9 | 15.5 | 6.3 |
| Паштет из индейки с черносливом 2023-07-23 |
50
|
139 | 8.9 | 9.8 | 3.6 |
| Пирог на сметане с джемом из черноплодки 2023-07-26 |
100
|
258.9 | 11.9 | 20 | 7.5 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Итого | 779 | 1172 | 65 | 90 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий зеленый |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Паштет из индейки с черносливом 2023-07-23 |
50
|
139 | 8.9 | 9.8 | 3.6 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
190
|
256.3 | 35 | 12.8 | 0 |
| Жир куриный |
14
|
125.6 | 0 | 14 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Пирог на сметане с джемом из черноплодки 2023-07-26 |
90
|
233 | 10.7 | 18 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
65
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 615 | 1200 | 69 | 90 | 25 |
| Итого за день | 1394 | 2373 | 135 | 181 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
