Дневник питания за 27.07.2023

Хотела заняться принтером, но втянулась в бесконечную уборку, ещё готовку, и принтер в пролёте. Влажность дома около 54%, не наблюдала такой ранее, хотя наблюдаю за ней только когда какие-то проблемы со здоровьем или печатать надо, поэтому может это и обычное дело летом когда дожди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Жир бараний топленый	14	125.6	0	14	0
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	50	209.3	9.4	16.2	6.6
Паштет из индейки с черносливом 2023-07-23	50	139	8.9	9.8	3.6
Пирог на сметане с джемом из черноплодки 2023-07-26	105	271.8	12.5	21	7.9
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	100	134.9	18.4	6.7	0
Итого	780	1176	65	90	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Лук репчатый	43	17.6	0.6	0.1	3.5
Чеснок (Припускание)	15	20.4	1	0.1	4
Паштет из индейки с черносливом 2023-07-23	46	127.9	8.1	9	3.3
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	168	226.6	31	11.3	0
Жир куриный	14	125.6	0	14	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Пирог на сметане с джемом из черноплодки 2023-07-26	104	269.3	12.4	20.8	7.8
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	71	12.8	0.7	0.1	1.9
Итого	534	1152	64	88	22
Итого за день	1314	2328	130	179	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vesta 28.07.2023 18:41

У меня влажность дома 78 процентов. Никогда такого не было, почти 10 лет живу в этой квартире. Почему - не знаю, может, холодное лето сказывается, хотя у нас, на севере, такое иногда случается. Впрочем, это особенное. 8-12 градусов сменяется на 3-4 дня температурой 15, максимум 20, и для нас это теперь уже тепло.