Маша
24.07.2023 19:55
Дневник питания за 23.07.2023
Последний выходной ничем особым не отметился. Купила пластиковый
горшок для пересадки фаленопсиса и начала сверлить в нем дырки,
где-то пятую часть этой работы, пожалуй, сделала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Жир бараний топленый |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
110
|
331.1 | 13.4 | 30.8 | 0.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Нектарин |
44
|
19.4 | 0.5 | 0.1 | 3.9 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
40
|
232.8 | 7.7 | 19.9 | 5.2 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 736 | 1172 | 45 | 101 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
48
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
60
|
377.4 | 1.7 | 40.2 | 2.2 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Авокадо |
134
|
214.4 | 2.7 | 19.6 | 2.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
130
|
291.2 | 22.6 | 22.2 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Свекла |
69
|
29 | 1 | 0.1 | 6.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 608 | 1207 | 39 | 102 | 27 |
| Итого за день | 1344 | 2380 | 85 | 203 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
25.07.2023 00:43
Na в рационе 743%, поаккуратнее с селёдкой 
Маша
26.07.2023 13:23
Марина
Листопад, спасибо! Доедим, потом какое-то время покупать
не буду, как-то так у нас обычно.. Отёки, конечно, не гут, но
уйдут со временем.
Марина Листопад
26.07.2023 22:16
Маша,
уйдут, конечно.
уйдут, конечно. 
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
