Маша
24.07.2023 19:54
Дневник питания за 22.07.2023
Потратила, наверное, час на разделывание четырёх селёдок, я это не
умею и не люблю, но они, селёдки эти, всё прыгают и прыгают ко
мне в корзину, и никуда не денешься) Форшмак надоел, будем
так есть, себе решила устроить "шубные" выходные, тем более,
что хорошее авокадо попалось, выбрала из кучи твёрдых зелёных, да и
яблоко оказалось кислым, для "шубы" в самый раз. У нас магазины
заполонили мелкие узбекские "лысые", решила попробовать, уж больно
хорошо женщина в Ленте их разрекламировала, действительно вкусные
оказались, и формат 40 г штука для меня в самый раз.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Жир бараний топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Жир свиной топленый |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
5
|
32.4 | 0.3 | 3.4 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
115
|
481.4 | 21.5 | 37.1 | 15.1 |
| Колбаса вареная, любительская |
70
|
210.7 | 8.5 | 19.6 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 716 | 1186 | 49 | 98 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
44
|
18 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
60
|
377.4 | 1.7 | 40.2 | 2.2 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
15
|
83.1 | 1.8 | 6.8 | 3.7 |
| Авокадо |
126
|
201.6 | 2.5 | 18.5 | 2.3 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
140
|
313.6 | 24.4 | 23.9 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Свекла |
62
|
26 | 0.9 | 0.1 | 5.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Итого | 573 | 1201 | 40 | 102 | 24 |
| Итого за день | 1289 | 2387 | 90 | 201 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
