Маша
21.07.2023 15:06
Дневник питания за 17.07.2023
Тыкву доела, всё вкусное, к сожалению, быстро заканчивается( Но
ничего, в Ашане ещё тыквы имеются, главное не лениться их готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Фундук жареный |
6
|
42.2 | 1.1 | 4 | 0.6 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Хлеб кунжутно-подсолнечный 2023-07-06 |
23
|
59.9 | 4.5 | 4 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Форшмак 2023-07-14 |
60
|
125.3 | 7.9 | 9.8 | 1.4 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
100
|
418.6 | 18.7 | 32.3 | 13.1 |
| Индейка, бедро, только мясо |
100
|
116 | 20.6 | 3.7 | 0 |
| Итого | 689 | 1120 | 63 | 87 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
80
|
334.9 | 15 | 25.8 | 10.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Купаты "Московские" [Restoria] |
80
|
182.4 | 9.6 | 16 | 0 |
| Перец сладкий красный |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Тыква запечённая с луком и сыром 2023-07-16 |
239
|
470.4 | 15.1 | 38.7 | 15.3 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
3
|
12.6 | 0.5 | 1.2 | 0 |
| Итого | 486 | 1143 | 45 | 93 | 30 |
| Итого за день | 1175 | 2263 | 109 | 181 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
21.07.2023 15:12
Сезон тыквы ещё не открыт, так что ещё успеем наесться!
Елена
21.07.2023 15:50
Я очень люблю тыкву. Она такая полезная. 
