Дневник питания за 15.07.2023

Опять чего-то руки не доходят до публикаций, но дневники заполняю как обычно. Съездила к дочке, немного прогулялась под дождём. Влажность в последние дни показывает у нас в комнате больше 40, дожди всё-таки дело хорошее, пусть и неудобно с зонтиком через лужи прыгать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	47	22.1	0.4	0.2	3.8
Жир бараний сырой, Австралия	20	129.6	1.3	13.8	0
Хлеб кунжутно-подсолнечный 2023-07-06	26	67.8	5.1	4.5	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Форшмак 2023-07-14	62	129.5	8.1	10.2	1.5
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	100	418.6	18.7	32.3	13.1
Итого	757	1138	56	90	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Киви	25	11.8	0.2	0.1	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	90	376.7	16.8	29.1	11.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Салат из Морской Капусты с Овощами в Масле "Сахалинский" [Два Капитана]	209	200.6	1.9	21.5	0
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	140	167.2	24.2	7.1	0
Итого	583	1137	50	93	21
Итого за день	1340	2275	107	184	45