Маша
15.07.2023 19:01
Дневник питания за 14.07.2023
Продолжаю лениться и поздно вставать, ну для меня первое следует из
второго, чем позже встаю, тем меньше желания что-либо делать.
Попробовала форшмак когда его готовила, не стала вносить в дневник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Фундук жареный |
16
|
112.5 | 2.8 | 10.6 | 1.5 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
14
|
58.8 | 2.4 | 5.5 | 0 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Хлеб кунжутно-подсолнечный 2023-07-06 |
29
|
75.6 | 5.7 | 5 | 2.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 665 | 1084 | 46 | 93 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Киви |
44
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Кабачок |
93
|
22.3 | 0.6 | 0.3 | 4.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Хлеб кунжутно-подсолнечный 2023-07-06 |
31
|
80.8 | 6.1 | 5.3 | 2.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Салат из Морской Капусты с Овощами в Масле "Сахалинский" [Два Капитана] |
100
|
96 | 0.9 | 10.3 | 0 |
| Купаты "Московские" [Restoria] |
80
|
182.4 | 9.6 | 16 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
24
|
34.3 | 5.4 | 1.5 | 0.4 |
| Студень из индюшиных шей 2023-01-27 |
74
|
88.4 | 12.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 670 | 1163 | 52 | 95 | 23 |
| Итого за день | 1335 | 2247 | 98 | 188 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
