Дневник питания за 11.07.2023

Много еды, много белков, углей, справляюсь, вроде. Наконец-то в квартире не жарко, даже одеяла обратно вернула, под простынями уже спать холодновато.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Киви	34	16	0.3	0.1	2.8
Фундук жареный	6	42.2	1.1	4	0.6
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	60	251.2	11.2	19.4	7.9
Жир бараний сырой, Австралия	20	129.6	1.3	13.8	0
Печень куриная (Тушение)	107	137.1	20.3	5.9	0.8
Паштет из курогрудки с черносливом 2023-07-08	80	206.2	13	13	9.2
Кекс творожный 2023-07-08	44	148.3	6.5	11.4	5.2
Итого	500	1183	67	87	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Кабачок	130	31.2	0.8	0.4	6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Паштет из курогрудки с черносливом 2023-07-08	35	90.2	5.7	5.7	4
Огурец соленый	68	8.8	0.5	0.1	1.2
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	65	272.1	12.2	21	8.5
Шампиньоны+начинка (остатки) 2023-07-10	210	315.4	29.8	21	0.6
Итого	648	1216	53	97	28
Итого за день	1148	2358	131	175	59