Маша
08.07.2023 17:58
Дневник питания за 07.07.2023
Потихоньку разбираюсь, разобрала пару пакетов, в которые когда-то
при очередной уборке чего-то накидала, с чем не хотела разбираться
в тот момент. Искала ткань чтоб сшить кармашек, прикрепляющийся на
лямку рюкзака для карт, но так и не нашла подходящего цвета,
теперь ломаю голову, чёрный или бежевый на серого цвета рюкзак с
элементами чёрного цвета. Надоело ходить в рубашках с карманами
ради этих вот карточек, пытаюсь придумать какие-то варианты, ещё
вариант что-нибудь на ремень прицепить, но ношу штаны без
ремней, вот заказала на Вайлдберрис.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Сыр Фурм Де Амбер [Ашан] |
42
|
136.9 | 8.1 | 11.6 | 0.2 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
10
|
42 | 1.7 | 3.9 | 0 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Куриная грудка (филе) |
125
|
141.3 | 29.5 | 2.4 | 0.5 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Форшмак 2023-07-06 |
40
|
85.7 | 4.8 | 7 | 1 |
| Итого | 778 | 1124 | 70 | 85 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Киви |
44
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Кабачок (Тушение) |
135
|
29.6 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Хлеб кунжутно-подсолнечный 2023-07-06 |
20
|
52.1 | 3.9 | 3.4 | 1.4 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25 |
80
|
350.2 | 14.4 | 28.1 | 9.8 |
| Итого | 524 | 1115 | 54 | 85 | 30 |
| Итого за день | 1302 | 2239 | 124 | 171 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
