Маша
07.07.2023 22:22
Дневник питания за 06.07.2023
Опять ничего толком не сделала, застряла с этой готовкой, разбор
всяких разных вещей завис. Влажность нормализовалась, так теперь
появилась другая проблема, жарко. Дышать нормально могу, носоглотка
уже не сохнет даже на улице, но от жары теперь тяжесть, лень и
спать некомфортно, но так оно уже лучше, чем отёкший нос.. Мужа
обманываю, грешна, каюсь, но как тут иначе... Форшмак можно
сделать, например, без хлеба, но как же без лука-то! А муж лук
ненавидит, то есть, он так думает, а сам ест, просто не знает, что
он добавлен. За годы совместной жизни пришлось научиться
добавлять лук так, чтоб не было заметно))) Ведь ест же, и добавки
просит..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
56
|
26.3 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Фундук жареный |
13
|
91.4 | 2.3 | 8.6 | 1.2 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
24
|
100.5 | 4.5 | 7.8 | 3.1 |
| Сыр Фурм Де Амбер [Ашан] |
25
|
81.5 | 4.9 | 6.9 | 0.1 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
8
|
33.6 | 1.4 | 3.1 | 0 |
| Чевапчичи из Говядины [Веско] |
60
|
126 | 6.6 | 10.2 | 0 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Купаты Куриные [Мясновъ] |
100
|
269 | 9 | 25 | 2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 751 | 1128 | 48 | 93 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Киви |
44
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Цветная капуста (Тушение) |
149
|
44.7 | 3.1 | 0.4 | 5.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
20
|
129.6 | 1.3 | 13.8 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
130
|
146.9 | 30.7 | 2.5 | 0.5 |
| Икра сельди тихоокеанской, свежая |
70
|
51.8 | 6.7 | 1.4 | 3.1 |
| Хлеб кунжутно-подсолнечный 2023-07-06 |
63
|
164.2 | 12.3 | 10.8 | 4.5 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 582 | 1131 | 64 | 83 | 29 |
| Итого за день | 1333 | 2260 | 113 | 176 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
