Маша
05.07.2023 23:36
Дневник питания за 05.07.2023
Кроме работы успела ещё разделать 3 селёдки для форшмака. 2
было с икрой, специально их выбирала) Завтра надо максимально
сделать всё по готовке хотя бы, а лучше ещё и по уборке, а-то
пока болела, запустила дом..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
53
|
24.9 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
| Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
75
|
314 | 14 | 24.2 | 9.8 |
| Сыр Фурм Де Амбер [Ашан] |
32
|
104.3 | 6.2 | 8.8 | 0.1 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
16
|
67.2 | 2.8 | 6.2 | 0 |
| Чевапчичи из Говядины [Веско] |
118
|
247.8 | 13 | 20.1 | 0 |
| Итого | 747 | 1128 | 52 | 90 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 4 | 36 | 0 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Киви |
44
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25 |
74
|
324 | 13.3 | 26 | 9.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
95
|
22.8 | 1 | 0.2 | 3.6 |
| Цветная капуста (Тушение) |
104
|
31.2 | 2.2 | 0.3 | 4.1 |
| Купаты Куриные [Мясновъ] |
200
|
538 | 18 | 50 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 552 | 1109 | 36 | 93 | 28 |
| Итого за день | 1303 | 2274 | 89 | 188 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
06.07.2023 11:13
А что такое форшмак?
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
