Дневник питания за 04.07.2023

Странный насморк ещё есть, но уже не мешает, дышать могу, не закладывает, а остальное по фиг) Подъели за время болезни кое-какие запасы, что радует, а-то в морозилке давно уже лежали всякие колбаски-котлетки, давно пора было уже с ними разделаться чтоб освободить место новым...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	49	23	0.4	0.2	4
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	75	314	14	24.2	9.8
Фарш в банках 2023-02-18	170	258.2	12.8	20.4	5.6
Сыр Фурм Де Амбер [Ашан]	27	88	5.2	7.4	0.1
Колбаса варено-копченая, любительская	19	79.8	3.3	7.4	0
Итого	793	1133	51	91	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	4	36	0	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Киви	52	24.4	0.4	0.2	4.2
Фундук жареный	5	35.2	0.9	3.3	0.5
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25	70	306.5	12.6	24.6	8.6
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Цветная капуста (Тушение)	127	38.1	2.6	0.3	5
Купаты Куриные [Мясновъ]	200	538	18	50	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	573	1101	36	92	28
Итого за день	1370	2270	88	187	53