Дневник питания за 03.07.2023

Спала под действием капель, но капала только перед сном, после просыпания ранним утром удалось уснуть на некоторое время обратно без капель, нос более-менее дышал. К счастью, перестало закладывать нос при долгом сидении и во время еды, можно работать за компом, а-то уже как бы понедельник, работа ждёт. Учусь делать джала нети (йоговская практика, промывание носа из спец чайничка), пока не очень-то получается..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Жир свиной топленый	7	62.7	0	7	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	80	334.9	15	25.8	10.5
Фарш Свиной [Боровково]	70	206.5	9.1	18.9	0
Фарш в банках 2023-02-18	100	151.9	7.5	12	3.3
Итого	758	1106	48	90	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	4	36	0	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Перец сладкий красный	80	21.6	1	0.1	4.2
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25	80	350.2	14.4	28.1	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Бульон куриный крепкий домашний	150	54	3.8	1.8	5.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Фарш в банках 2023-02-18	200	303.8	15	24	6.6
Цветная капуста (Варка без слива)	203	57.9	5	0.6	7.9
Итого	896	1065	49	77	41
Итого за день	1658	2207	97	171	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 04.07.2023 22:34

У меня от промывания носа насморк только усиливается. Может быть что-то не правильно делаю

Юджин (кето+ИГ) 05.07.2023 00:23

Марина Листопад,завариваете ромашку, берёте 5 мл шприц и заливаете по 1-2 шприца в каждую ноздрю, меняя при этом положение головы, что бы омыло все лакуны...
А промывание солёной водой и без йогов применяется, но ромашка точно лучше...

Марина Листопад 05.07.2023 13:06

Юджин (кето+ИГ),спасибо С улыбкой

У меня инфекция дальше разносится, поэтому больше не практикую

Юджин (кето+ИГ) 05.07.2023 15:08

Марина Листопад,печально... Удивленно

Маша 05.07.2023 21:24

Марина Листопад, у меня тоже с водой отношения не очень, раньше чуть в ухо вода попадёт - сразу насморк начинался. Некоторые с головой становятся под душ, который висит сверху, а для меня это просто наказание. И плавать не умею ещё) Но промывания кое-как пошли.

Маша 05.07.2023 21:31

Юджин (кето+ИГ), а я по 0,5-1 мл заливала, но несколько раз, 5 чего-то много, захлебнуться можно, хотя через чайничек оно ещё веселей) Солёная вода и ромашка для разных целей, хорошо, я думаю, их использовать совместно, сначала солёной чтоб всё вытянула, промыла, а потом уже ромашкой для лечебного эффекта.

Юджин (кето+ИГ) 05.07.2023 21:39

Маша,да, логично, можно так как пишите! Хорошо

Марина Листопад 06.07.2023 00:10

Маша, ну и хорошо, самое главное результат Ok!

Я не боюсь, когда вода в нос попадает. В бассейне всегда под водой плаваю, обожаю это и не волнуюсь, когда вода попадает в нос, но при вирусных инфекциях эффект наоборот, ещё хуже становится С улыбкой