Маша
04.07.2023 22:32
Дневник питания за 03.07.2023
Спала под действием капель, но капала только перед сном, после
просыпания ранним утром удалось уснуть на некоторое время обратно
без капель, нос более-менее дышал. К счастью, перестало
закладывать нос при долгом сидении и во время еды,
можно работать за компом, а-то уже как бы понедельник, работа
ждёт. Учусь делать джала нети (йоговская практика,
промывание носа из спец чайничка), пока не очень-то
получается..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
53
|
24.9 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
| Жир свиной топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01 |
80
|
334.9 | 15 | 25.8 | 10.5 |
| Фарш Свиной [Боровково] |
70
|
206.5 | 9.1 | 18.9 | 0 |
| Фарш в банках 2023-02-18 |
100
|
151.9 | 7.5 | 12 | 3.3 |
| Итого | 758 | 1106 | 48 | 90 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 4 | 36 | 0 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25 |
80
|
350.2 | 14.4 | 28.1 | 9.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Бульон куриный крепкий домашний |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Фарш в банках 2023-02-18 |
200
|
303.8 | 15 | 24 | 6.6 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
203
|
57.9 | 5 | 0.6 | 7.9 |
| Итого | 896 | 1065 | 49 | 77 | 41 |
| Итого за день | 1658 | 2207 | 97 | 171 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Марина Листопад
04.07.2023 22:34
У меня от промывания носа насморк только усиливается. Может быть
что-то не правильно делаю
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 00:23
Марина
Листопад,завариваете ромашку, берёте 5 мл шприц и заливаете по
1-2 шприца в каждую ноздрю, меняя при этом положение головы, что бы
омыло все лакуны...
А промывание солёной водой и без йогов применяется, но ромашка точно лучше...
А промывание солёной водой и без йогов применяется, но ромашка точно лучше...
Марина Листопад
05.07.2023 13:06
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 15:08
Марина
Листопад,печально...
Маша
05.07.2023 21:24
Марина
Листопад, у меня тоже с водой отношения не очень, раньше чуть в
ухо вода попадёт - сразу насморк начинался. Некоторые с головой
становятся под душ, который висит сверху, а для меня это просто
наказание. И плавать не умею ещё) Но промывания кое-как пошли.
Маша
05.07.2023 21:31
Юджин
(кето+ИГ), а я по 0,5-1 мл заливала, но несколько раз, 5
чего-то много, захлебнуться можно, хотя через чайничек оно ещё
веселей) Солёная вода и ромашка для разных целей, хорошо, я
думаю, их использовать совместно, сначала солёной чтоб всё
вытянула, промыла, а потом уже ромашкой для лечебного эффекта.
Юджин (кето+ИГ)
05.07.2023 21:39
Маша,да,
логично, можно так как пишите! 
Марина Листопад
06.07.2023 00:10
Маша, ну
и хорошо, самое главное результат 
Я не боюсь, когда вода в нос попадает. В бассейне всегда под водой плаваю, обожаю это и не волнуюсь, когда вода попадает в нос, но при вирусных инфекциях эффект наоборот, ещё хуже становится
Я не боюсь, когда вода в нос попадает. В бассейне всегда под водой плаваю, обожаю это и не волнуюсь, когда вода попадает в нос, но при вирусных инфекциях эффект наоборот, ещё хуже становится
