Дневник питания за 02.07.2023

Удалось поспать часов 5 подряд, потом закапала капли и поспала уже поменьше, наконец-то хоть как-то выспалась, хотя и встала очень поздно, после 10, сбила весь режим напрочь, но это мы потом будем чинить. Прогулялась в дальнюю аптеку, где-то в 2,5 км. Погода хорошая, после долгого домашнего заточения прогуляться особенно хорошо, но вот высохло горло, немного хриплю теперь. Намордник чего-то не хотелось надевать, дома и так почти постоянно в нём, надоело.
Начали появляться запахи, пока как бы отдалённо и то появятся, то исчезнут. Ночной жорик случился) Не стала считать и записывать, уж ладно. Бутеры из колбасы с бутербродным салом и со слив.маслом (сыра нет, увы) и фундук... Полнолуние близко)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Купаты [Лента]	133	392.4	17.3	35.9	0
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-07-01	80	334.9	15	25.8	10.5
Итого	705	1073	48	88	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	4	36	0	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Киви	20	9.4	0.2	0.1	1.6
Перец сладкий красный	57	15.4	0.7	0.1	3
Жир свиной топленый	13	116.5	0	12.9	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Пекинская капуста	41	6.6	0.5	0.1	0.8
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25	80	350.2	14.4	28.1	9.8
Фарш Свиной [Боровково]	130	383.5	16.9	35.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Бульон куриный крепкий домашний	300	108	7.5	3.6	10.5
Помидор (томат), грунтовый	87	20.9	1	0.2	3.3
Огурец грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Итого	895	1187	50	93	34
Итого за день	1604	2296	99	185	53