Дневник питания за 30.06.2023

Температура спала, в носу ещё отекает, но уже легче. Опять приходится ходить, почти весь день на ногах дома. Выдержала 11 с чем-то часов без капель, но с трудом, на ночь буду капать, т.к. даже сидеть не могу без этого, про лежать вообще молчу. Муж подхватил эстафету, теперь и хлюпает и температурит(
Раз уж запахов не различаю, чего бы салат не заправить рыбьем жиром)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25	64	286.7	11.8	23	8.1
Купаты [Лента]	133	392.4	17.3	35.9	0
Арахис жареный	11	68.9	2.9	5.7	1.5
Итого	667	1073	48	90	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	4	36	0	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Помидор (томат), грунтовый	61	14.6	0.7	0.1	2.3
Перец сладкий красный	77	20.8	1	0.1	4.1
Фундук жареный	20	140.6	3.6	13.2	1.9
Пекинская капуста	136	21.8	1.6	0.3	2.8
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Мята перечная, свежая	7	4.9	0.3	0.1	0.5
Лимон	28	9.5	0.3	0	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	174	398.5	39.3	26.8	0
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	14	79.8	1.8	6.4	3.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Колбаса Сыровяленая Юбилейная [Biovela]	25	96	7.2	7	1
Итого	611	1042	62	75	27
Итого за день	1282	2152	111	169	41