Маша
28.06.2023 23:23
Дневник питания за 28.06.2023
Продолжаю болеть. Аносмия проявилась приходяще-уходящая, кофе был
фу, зато рыбий жир во всей красе) Работу не осилила, придётся ещё и
завтра, эх.. Загрузили меня тяжёлые телефонные разговоры, серьёзная
информация в негативном ключе, до ночи перевариваю, на работе не
смогу сосредоточиться, но у меня есть ещё несколько дней, хотя
хотелось бы разделаться с ней чем раньше, тем лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Жир бараний топленый |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25 |
70
|
313.5 | 12.9 | 25.2 | 8.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
87
|
199.2 | 19.6 | 13.4 | 0 |
| Итого | 691 | 1000 | 49 | 80 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 5 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Паста подсолнечно-кунжутная с кокосовым маслом и шоколадом 2023-06-25 |
60
|
268.7 | 11 | 21.6 | 7.6 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Мята перечная, свежая |
11
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Лимон |
28
|
9.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное |
80
|
183.2 | 18.1 | 12.3 | 0 |
| Купаты [Лента] |
133
|
392.4 | 17.3 | 35.9 | 0 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 411 | 1002 | 50 | 78 | 21 |
| Итого за день | 1107 | 2047 | 99 | 163 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Зоя
29.06.2023 01:01
Сочувствую вам
Алиса
29.06.2023 01:18
Огоооооооо! 😱😱😱😢😢😢😢😢😢 Вы берегите себя! Не болейте!😞😞😞😞 Желаю Вам
скорейшего выздоровления. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
