Маша
27.06.2023 00:06
Дневник питания за 25.06.2023
Все мои запланированные дела движутся еле-еле, но спасибо, что хоть
как-то. Растёт куча шмотья на подшить, зашить, перешить,
никак до неё не доберусь, только подкидываю туда ещё и ещё, всякие
полки важнее, конечно, а готовка еды так вообще... Ещё было немного
сладкой пасты из обжаренных кунжутного и подсолнечного жмыхов
с шоколадом, попробовала десерт к чаю, который приготовила на 3 дня
вперёд, в дневник не записала и без понятия, сколько там было по
весу, главное, что получилось вкусно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
46
|
12.4 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Жир свиной топленый |
14
|
125.4 | 0 | 13.9 | 0 |
| Паста из кунжутного жмыха со сливочным маслом 2023-06-23 |
70
|
176.3 | 11 | 11.6 | 6.9 |
| Мармелад Мишки [Haribo] |
5
|
17.2 | 0.3 | 0 | 3.9 |
| Свинина, корейка в целом |
91
|
180.2 | 18 | 11.4 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Фундук жареный |
11
|
77.3 | 2 | 7.3 | 1 |
| Итого | 735 | 1073 | 56 | 83 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
18
|
102.6 | 2.3 | 8.3 | 4.5 |
| Жир бараний топленый |
20
|
179.4 | 0 | 19.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
20
|
64.2 | 4.8 | 3.4 | 2.1 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Паста из кунжутного жмыха со сливочным маслом 2023-06-23 |
68
|
171.3 | 10.7 | 11.2 | 6.7 |
| Форшмак из скумбрии х/к 2023-06-02 |
70
|
163 | 9.5 | 13.2 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
75
|
178.5 | 20.7 | 10 | 0 |
| Итого | 574 | 1107 | 58 | 84 | 25 |
| Итого за день | 1309 | 2181 | 114 | 167 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
