Дневник питания за 23.06.2023

Колбаски для жарки всё одни и те же, просто добавила с более низкой калорийностью, не тянут они на 390 ккал, которые я нашла в поиске (на пачке написать забыли), да и на 300 не тянут. Чувствую, что не совсем сытая, мне кажется, что из-за них. Вообще, у меня часто такое, что как дело доходит до мяса, такое ощущение, что цифры в дневнике неправильные, не наедаюсь, больше бы раза в 2 или даже 3 заточила.

Погода порадовала, не жарко и дождик) Вот не люблю обычно дождь, много неудобств сразу - руки заняты зонтиком, который не особо помогает, всё мокнет, лужи, нельзя залипать в смартфоне, но после страданий из-за низкой влажности это спасение, у нас в кв-ре естественным образом за день влажность поднялась до 39%, увлажнитель не использовала, а с ним до такого уровня поднять не получалось в ближайшие дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Колбаски для Жарки Барбекю [Здоровая Ферма]	180	468	21.6	43.2	0
Пирожное с ягодами 2023-06-17	120	418.2	19.7	33.2	8.8
Итого	792	1142	55	95	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Перец сладкий красный	52	14	0.7	0.1	2.8
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Колбаски для Жарки Барбекю [Здоровая Ферма]	180	468	21.6	43.2	0
Пирожное с ягодами 2023-06-17	133	463.5	21.8	36.8	9.7
Итого	554	1106	48	92	21
Итого за день	1346	2248	103	187	36