Маша
23.06.2023 22:57
Дневник питания за 22.06.2023
Весь день занималась домашними делами - с досками возилась,
приготовила форшмак, кексик для дочки, ещё чего-то по
мелочи, времени сделать всё запланированное не хватило,
разумеется. Когда выходила погулять, на пути домой немного
поплохело, слабость накатила и прочее, возможно, из-за жары,
которой вроде сначала не было, а потом вдруг началась, а я уж на
рационе больше 2К стала забывать, как оно бывает)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
29
|
13.6 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Пирожное с ягодами 2023-06-17 |
120
|
418.2 | 19.7 | 33.2 | 8.8 |
| Колбаски для Жарки [Индилайт] |
135
|
472.5 | 14.9 | 45.9 | 0 |
| Итого | 723 | 1145 | 48 | 98 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Перец сладкий красный |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Пирожное с ягодами 2023-06-17 |
126
|
439.1 | 20.7 | 34.9 | 9.2 |
| Жир свиной топленый |
5
|
44.8 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаски для Жарки [Индилайт] |
130
|
455 | 14.3 | 44.2 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 549 | 1142 | 46 | 96 | 21 |
| Итого за день | 1272 | 2288 | 94 | 194 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
