Дневник питания за 21.06.2023

С печенью справилась, пришла очередь колбасок для жарки с неопределенными КБЖУ, добавила какие-то из базы. Опять с полками надо повозиться, расчертила на доске что завтра буду отпиливать. Это чтоб увлажнитель воздуха не на табуретке стоял, раз уж на постоянку его теперь гоняю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	123.8	7.9	10	0
Пирожное с ягодами 2023-06-17	122	425.2	20	33.8	8.9
Печень куриная (Тушение)	120	153.7	22.8	6.6	0.9
Жир свиной топленый	15	134.4	0	14.9	0
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	4	24.8	0.7	2.3	0.4
Итого	785	1123	65	87	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Пирожное с ягодами 2023-06-17	120	418.2	19.7	33.2	8.8
Печень куриная (Тушение)	108	138.3	20.5	5.9	0.8
Жир свиной топленый	15	134.4	0	14.9	0
Абрикосы	25	11	0.2	0	2.3
Черешня	24	12.5	0.3	0.1	2.5
Колбаски для Жарки [Индилайт]	90	315	9.9	30.6	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Итого	546	1137	54	91	21
Итого за день	1331	2260	119	178	38