Дневник питания за 18.06.2023

Проснулась с отёком и следами подушки на лице, вид такой, будто неделю бухала, и сушняк дикий.. Влажность в комнате утром была 25%, снизилась за ночь, а вчера было больше 32-34%, поэтому увлажнитель не запускала, мокрых полотенец на батарею не вешала. Сегодня почти весь день увлажнитель пашет, после 30% уже гораздо комфортнее, жить можно.
Медицинских работников поздравляю с профессиональным праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	35	16.5	0.3	0.1	2.8
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	60	71.6	10.4	3.1	0
Колбаса Жареная Разгуляй [Бахрушин]	120	420	14.4	40.8	0
Пирожное с ягодами 2023-06-17	110	383.3	18	30.5	8
Итого	745	1124	56	93	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Киви	25	11.8	0.2	0.1	2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	50	12.4	0.7	0.1	2.2
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	45	53.7	7.8	2.3	0
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Пирожное с ягодами 2023-06-17	122	425.2	20	33.8	8.9
Фасоль стручковая (Тушение)	100	21.1	2.4	0.3	2.7
Жир куриный	23	206.3	0	22.9	0
Сердце говяжье	193	216.2	34.2	7.6	0.3
Итого	636	1127	69	83	20
Итого за день	1381	2252	125	177	32