Дневник питания за 17.06.2023

Ничего денёк, не так жарко, как ожидалось, а влажность показывает весь день выше 30%, увлажнитель не включала. На прогулку выползла после ужина, тяжеловато, лучше, конечно, на голодный выходить. Опять орут на стадионе, стало быть, ночью продолжат под нашими окнами..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Жир бараний топленый	10	89.7	0	10	0
Торт с подсолнечной пастой 2023-06-14	122	400.3	25.1	29.4	8.2
Сердце говяжье	103	115.4	18.3	4.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Каша тахинная сладкая 2023-06-16	230	145.6	15.6	4.8	9.7
Итого	934	1134	73	83	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Жир бараний топленый	6	53.8	0	6	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Тушение)	160	39.8	2.4	0.3	7
Перец сладкий красный	57	15.4	0.7	0.1	3
Торт с подсолнечной пастой 2023-06-14	44	144.4	9.1	10.6	2.9
Колбаса Жареная Разгуляй [Бахрушин]	65	227.5	7.8	22.1	0
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	120	310.8	30.7	19.9	0
Пирожное с ягодами 2023-06-17	93	324.1	15.3	25.8	6.8
Итого	557	1127	66	84	22
Итого за день	1491	2262	139	167	43