Дневник питания за 16.06.2023

Выгуляла машинку, то есть, покатала) Тфу-тфу, вроде норм, ну за исключением мелких косяков, которые и были, и с которыми планируем разбираться осенью. Вчерашняя скромная жара сегодня уже начала потихоньку наглеть, говорят, что завтра-послезавтра пекло, а я ещё не прикрепила вентиляторы на форточку, да и вообще никак не готова, только дышать нормально начала после насморка, так теперь вот это..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Жир бараний топленый	12	107.6	0	12	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	40	47.8	6.9	2	0
Сныть обыкновенная	16	2.1	0.3	0	0.4
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Торт с подсолнечной пастой 2023-06-14	110	360.9	22.7	26.5	7.4
Сердце говяжье	100	112	17.7	3.9	0.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	820	1079	69	81	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Жир бараний топленый	6	53.8	0	6	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Капуста белокочанная (Тушение)	140	34.8	2.1	0.2	6.1
Сныть обыкновенная	15	2	0.3	0	0.3
Торт с подсолнечной пастой 2023-06-14	125	410.1	25.8	30.1	8.4
Колбаса Жареная Разгуляй [Бахрушин]	130	455	15.6	44.2	0
Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20	21	67.4	5.1	3.6	2.2
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Итого	511	1085	52	88	18
Итого за день	1331	2165	121	169	34