Дневник питания за 14.06.2023

С сегодняшнего дня выходные себе организовала, занималась фиг знает, чем, и день как-то быстро пролетел, ну буду считать, что отдыхала. Прогулялась, куда же без этого, после долгого заточения прогулки в удовольствие. Подняла аккумулятор домой опять, увы, он сел, надо заряжать, а хотелось бы завтра или послезавтра уже покататься по району, не получилось же на той неделе из-за болезни, а протестировать надо, всё ли в порядке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	105	159.4	13.3	11.5	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Фарш из свинины фермерской (Ашан)	90	275.5	10.7	25.8	0
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Торт с подсолнечной пастой 2023-06-11	118	367.9	25.8	25	8.3
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	53	63.3	9.2	2.7	0
Сныть обыкновенная	20	2.6	0.3	0	0.5
Перец сладкий желтый	46	12.4	0.5	0.1	2.5
Итого	807	1079	65	82	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Лук репчатый	38	15.6	0.5	0.1	3.1
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Жир бараний топленый	10	89.7	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Торт с подсолнечной пастой 2023-06-11	120	374.2	26.3	25.4	8.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	78	159.1	19.7	8.3	0
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Помидор (томат), грунтовый	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Студень из индюшиных шей 2023-01-27	100	119.4	17.3	5.1	0
Фарш из свинины фермерской (Ашан)	30	91.8	3.6	8.6	0
Перец сладкий желтый	38	10.3	0.4	0.1	2.1
Итого	653	1078	77	73	23
Итого за день	1460	2157	142	155	38