Дневник питания за 10.06.2023

Попробовала не капать капли перед ужином, так это целая история, приходилось прерывать процесс раза 3, чтоб нос продолжил дышать))) Затянулся чего-то этот странный насморк, да и в первый раз вообще чтоб такое, сушит дико носоглотку, а раньше обычно "заливало", чуть ли не захлёбывалась в соплях, обложившись носовыми платками со всех сторон)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	41	12.5	0.5	0.1	2.4
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Киви	36	16.9	0.3	0.1	2.9
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Фарш из свинины фермерской (Ашан)	95	290.8	11.3	27.3	0
Пирожное с корицей и грецким орехом с шоколадной глазурью 2023-06-07	123	502.1	21.9	41.7	8.7
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Капуста белокочанная (Тушение)	34	8.5	0.5	0.1	1.5
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	778	1085	49	88	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Лук репчатый	36	14.8	0.5	0.1	3
Арахис отварной	70	224	10.5	18.2	4.2
Киви	38	17.9	0.3	0.2	3.1
Жир бараний топленый	7	62.8	0	7	0
Кабачок (Тушение)	117	25.6	0.7	0.3	4.9
Свинина, рёбра средней части с мясом	238	442.7	48.3	26.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Пирожное с корицей и грецким орехом с шоколадной глазурью 2023-06-07	114	465.3	20.3	38.6	8.1
Морковь (Тушение)	22	7	0.3	0	1.4
Итого	693	1271	81	90	26
Итого за день	1471	2356	131	179	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владушка 13.06.2023 08:52

А каким средством от насморка Вы пользуюетесь? Есть спреи в нос, расчитанные на обильное жидкое отделяемое. И они имеено сушат - блокирукт секрецию слизи. Например к таким относятся "Ксимелин Экстра" и "Отривин Комплекс". В составе этих спреев есть ипратропия бромид, именно он отвещает за такой эффект.

Маша 14.06.2023 00:04

Владушка, о, спасибо, интересная информация! А я простым галазолином, спреи не покупаю. Он тоже подсушивает вроде, по ощущениям, но ведь всегда пользовалась, норм всё было..

Владушка 14.06.2023 00:28

Маша, В обычный галазолин ипратропий не добавляют, так что не дожно быть от него сильной сухости. Но все равно поосторожнее со средствами от насморка! Нельзя превышать рекомендованные дозы, кратность и длительность применения.
Многие думают, что если лекарство не пить, а капать в нос, это это совершенно безопастно и не читают=не соблюдают инструкцию. Самый частый побочный эффект - развитие привыкания к средству от насморка. Через некоторое время применения нос без лекарства все время заложен. Даже когда уже и простуда закончилась.

Маша 14.06.2023 22:41

Владушка, сложно понять, "сижу" я на каплях или нет, но при насморке спать без них не получается уже много лет, днём обычно обхожусь, если только не надо куда-то идти, где нельзя хлюпать. А в этот раз помог увлажнитель воздуха, а нос закладывало, видимо, потому, что организм так защищал слизистые от высушивания сухим воздухом.