Маша
09.06.2023 22:10

Дневник питания за 09.06.2023

Поспать почти не удалось из-за насморка, он ещё и горло захватил, проблема теперь даже скорее в горле, что его сушит и там гадость скапливается, но на час или два отрубилась всё-таки, проснулась в 5 с чем-то утра (ну это в последние пару дней традиция уже), и дальше уже уснуть не смогла, а проснулась от боли в горле, нос при этом вполне себе дышал. В бредовом состоянии перед просыпанием системы организма были представлены в виде автомобильной электрики - всякие проводочки, фишки, кнопки, и я думала, что там куда надо переподключить)))
Температура в районе 37, голоса почти нет, муж запретил выходить из дома, да и сил как-то не особо, и дома дел хватает, делается всё тяжело и медленно. Давно не было подобного, разве только когда был ковид, но тогда насморка не было, спала хоть нормально. В общем, ещё одни не очень выходные, лишь бы к понедельнику огурцом чтоб нормально отработать, и может тогда отдохнуть наконец.
Вчера был не очень удачный эксперимент с глазурью, намазала её на очередное пирожное (корж, разрезанный пополам и смазанный внутри вареньем, который режу на кусочки), думала фу будет, но нет, сегодня попробовала пирожное, глазурь даже вкусная, отдельно было не очень, но кое-где отделилось сливочное масло, местами проступает, хотя это заметно только на вид, на вкусе не сказывается, буду и дальше с ней экспериментировать, попробую в следующий раз без масла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Шрот расторопши (Real Caps)
4
13.6 1 0.4 1
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Киви
47
22.1 0.4 0.2 3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Фарш из свинины фермерской (Ашан)
83
254.1 9.9 23.8 0
Пирожное с корицей и грецким орехом с шоколадной глазурью 2023-06-07
120
489.8 21.4 40.7 8.5
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магния цитрат
2
0 0 0 0
Лук репчатый
33
13.5 0.5 0.1 2.7
Арахис отварной
70
224 10.5 18.2 4.2
Киви
32
15 0.3 0.1 2.6
Жир бараний топленый
4
35.9 0 4 0
Кабачок (Тушение)
116
25.4 0.7 0.3 4.8
Свинина, рёбра средней части с мясом
204
379.4 41.4 22.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Перец сладкий желтый
46
12.4 0.5 0.1 2.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
3
26.8 0 3 0
Пирожное с корицей и грецким орехом с шоколадной глазурью 2023-06-07
114
465.3 20.3 38.6 8.1
Морковь (Тушение)
14
4.5 0.2 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы