Дневник питания за 08.06.2023

Худо-бедно разобралась с машинкой, основное работает, бензонасос качает, стартер крутит) Но не совсем поняла, что именно был за косяк, надо бы ещё немного повозиться проверить варианты, ну и по мелочи всякое, если будет настроение в ближайшие дни, а-то чего-то устала и насморк этот..

Свинина в ужине - это готовый шашлык купила, опять скидки меня победили))) Но ничего, нормальное мясо, не жёсткое, на вкус вполне, правда, вкус не шашлычный, не на углях готовили явно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	37	17.4	0.3	0.1	3
Сныть обыкновенная	14	1.8	0.2	0	0.3
Пирожное с ап.цедрой, корицей и грецким орехом 2023-06-04	110	374.3	18.2	29.2	7.7
Фарш из свинины фермерской (Ашан)	143	437.7	17	41	0
Итого	703	1011	44	84	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Арахис отварной	80	256	12	20.8	4.8
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Жир бараний топленый	7	62.8	0	7	0
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Пирожное с ап.цедрой, корицей и грецким орехом 2023-06-04	100	340.3	16.5	26.5	7
Сныть обыкновенная	30	3.9	0.5	0	0.7
Кабачок (Тушение)	140	30.6	0.8	0.4	5.8
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	140	362.6	35.8	23.3	0
Итого	596	1094	66	78	25
Итого за день	1299	2105	110	162	40