Дневник питания за 07.06.2023

Обделила себя))) По плану был ещё варёный арахис, забыла его положить, поняла это уже после чистки зубов, уже ничего не захомячить, пожалуй, завтра чуть больше себе позволю..
Работу доработала и продолжила с машинкой, пока ничего хорошего, но и плохого (ТТТ) вроде тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Сныть обыкновенная	18	2.3	0.3	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Пирожное с ап.цедрой, корицей и грецким орехом 2023-06-04	120	408.4	19.8	31.8	8.4
Фарш из свинины фермерской (Ашан)	72	252.5	7.9	24.6	0
Итого	723	1013	47	82	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Лук репчатый	22	9	0.3	0	1.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Киви	26	12.2	0.2	0.1	2.1
Жир бараний топленый	5	44.9	0	5	0
Перец сладкий зеленый	31	8.4	0.4	0	1.6
Пирожное с ап.цедрой, корицей и грецким орехом 2023-06-04	100	340.3	16.5	26.5	7
Сныть обыкновенная	30	3.9	0.5	0	0.7
Кабачок (Тушение)	116	25.4	0.7	0.3	4.8
Фарш из свинины фермерской (Ашан)	100	350.7	11	34.1	0
Итого	447	905	31	77	19
Итого за день	1170	1917	78	159	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 07.06.2023 23:41

Варёный арахис? А, что это за зверь такой? С улыбкой

Я только пока орехи замачивала или жарила

Маша 08.06.2023 00:02

Мария Лионова, это вместо фасоли, похоже на неё получается) Лобио, хумус можно делать из этого с низкими углями.

Елена 08.06.2023 02:57

Маша, подробнее рецептик, пожалуйста

Марина Листопад 08.06.2023 21:53

Арахис ждёт завтрака С улыбкой

Маша 08.06.2023 23:05

Елена, а чего именно из этого? Варится арахис вроде также, как и фасоль, по крайней мере, я так варю, ну у всех свои рецепты, наверное, я с содой все бобовые типа фасоли, нута и того же арахиса, иначе они получаются недоваренными, и предварительно вымачиваю несколько часов или ночь.

Маша 08.06.2023 23:07

Марина Листопад, завтрак уже другие застолбили соседи по холодильнику, пришлось ему ждать ужина)))

Марина Листопад 08.06.2023 23:09

Маша, он подождёт Подмигиваю

Не скоропортящийся продукт С улыбкой

Елена 09.06.2023 09:56

Маша, спасибо👍

Маша 09.06.2023 22:54

Марина Листопад, увы, скоропортящийся, как варёная фасоль, например.

Марина Листопад 10.06.2023 12:55

Маша,

Маша 10.06.2023 20:35

Марина Листопад, но ничего, справилась с ним раньше, чем он начал портиться)

Марина Листопад 10.06.2023 23:48

Маша, рада, что всё закончилось благополучно и Вы не дали арахису испортить пищеварение Широкая улыбка

Мария Лионова 12.06.2023 18:22

Маша, О. Спасибо. Интересно. Думаю можно ли такое сварить в пароварке. Я, с момента, как она у меня появилась многое перенесла в неё. Получается намного насыщеннее вкус, чем после варки...

Маша 14.06.2023 22:43

Мария Лионова, а у меня только такая штука, вставляющаяся в кастрюлю, тарелка с дырочками, в ней, наверное, не вариант, будет постоянно вода испаряться, и ещё без соды неизвестно, разварится ли. Если фасоль можно, то и арахис, думаю, тоже) Но нужно ли? Вы же углеводы едите? Помимо всего прочего дорогая фасоль из арахиса выходит, однако, а по вкусу всё-таки проигрывает, мне кажется..

Мария Лионова 17.06.2023 12:06

Маша, Это да... Я вот думаю... Рекомендуют орехи на ночь замачивать. С миндалём всё хорошо. А вот арахис. Его, как? Замочить, высушить, поджарить? Он сырой как-то не очень... С улыбкой

Маша 18.06.2023 19:13

Мария Лионова, да, сырой невкусный совсем( Я обычно жарю без замачивания, как-то муторно это всё, и если это ради фитиновой кислоты, то чего-то сомневаюсь, что спасёт от неё.. Когда из жареного делала арахисовое молоко, замачивала жареный))