Маша
06.06.2023 19:02
Дневник питания за 04.06.2023
Возня с машинкой опять ничем не окончилась, продолжение следует.
Дали горячую воду вечером, хоть какая-то приятность) Как обычно
всё, приготовила еду мужу на будущую неделю и себе очередное
пироженко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Жир бараний топленый |
12
|
107.6 | 0 | 12 | 0 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Пирожное на миндальной муке с апельсиновой цедрой 2023-06-02 |
117
|
451.5 | 27.1 | 33.3 | 12.4 |
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром |
50
|
105.5 | 9.1 | 7.4 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
18
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Итого | 804 | 1055 | 58 | 80 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Жир бараний топленый |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Форшмак из скумбрии х/к 2023-06-02 |
25
|
58.2 | 3.4 | 4.7 | 0.5 |
| Пирожное на миндальной муке с апельсиновой цедрой 2023-06-02 |
117
|
451.5 | 27.1 | 33.3 | 12.4 |
| Колбаски Шашлычные [Йола] |
133
|
372.4 | 18.6 | 31.9 | 1.3 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
80
|
16.9 | 1.9 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 495 | 1019 | 53 | 78 | 25 |
| Итого за день | 1299 | 2074 | 112 | 158 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зоя
06.06.2023 22:52
Горячая вода - это блаженство ( после отключения )😁
