Маша
03.06.2023 12:36
Дневник питания за 02.06.2023
Выходной как выходной, потихоньку занимаюсь всякими делами, с
машинкой пока ничего не получилось, зарядка аккумулятора ничего не
изменила, хотя его всё равно надо было зарядить, подсел, не зря
таскала его.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Киви |
36
|
16.9 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
| Жир бараний топленый |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Пирожное подсолнечно-кунжутное с изолятом и лимонным вареньем 2023-05-30 |
115
|
351 | 21.9 | 26.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
35
|
6.4 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Редис |
66
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Иваси Натуральная [Азбука Моря] |
65
|
178.8 | 11.1 | 15 | 0 |
| Итого | 919 | 1070 | 57 | 84 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Тушение) |
11
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Арахис отварной |
70
|
224 | 10.5 | 18.2 | 4.2 |
| Жир бараний топленый |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Кабачок (Тушение) |
138
|
30.2 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Пирожное подсолнечно-кунжутное с изолятом и лимонным вареньем 2023-05-30 |
98
|
299.1 | 18.6 | 22.2 | 5.9 |
| Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром |
108
|
227.9 | 19.7 | 16 | 0 |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Редис |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий зеленый |
43
|
11.6 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
112
|
168 | 26.2 | 7.2 | 0 |
| Итого | 701 | 1116 | 77 | 79 | 21 |
| Итого за день | 1620 | 2186 | 134 | 163 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
