Маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маша

03.06.2023 12:36

Дневник питания за 02.06.2023

Выходной как выходной, потихоньку занимаюсь всякими делами, с машинкой пока ничего не получилось, зарядка аккумулятора ничего не изменила, хотя его всё равно надо было зарядить, подсел, не зря таскала его.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	160	242.9	20.3	17.5	1.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Киви	36	16.9	0.3	0.1	2.9
Жир бараний топленый	15	134.6	0	15	0
Пирожное подсолнечно-кунжутное с изолятом и лимонным вареньем 2023-05-30	115	351	21.9	26.1	6.9
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)	35	6.4	0.5	0	0.9
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Редис	66	13.2	0.8	0.1	2.2
Иваси Натуральная [Азбука Моря]	65	178.8	11.1	15	0
Итого	919	1070	57	84	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Тушение)	11	4.1	0.1	0	0.8
Арахис отварной	70	224	10.5	18.2	4.2
Жир бараний топленый	15	134.6	0	15	0
Кабачок (Тушение)	138	30.2	0.8	0.4	5.7
Пирожное подсолнечно-кунжутное с изолятом и лимонным вареньем 2023-05-30	98	299.1	18.6	22.2	5.9
Свинина, нарезаная кусками (ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром	108	227.9	19.7	16	0
Огурец грунтовый	64	9	0.5	0.1	1.6
Редис	42	8.4	0.5	0	1.4
Перец сладкий зеленый	43	11.6	0.6	0	2.3
Скумбрия холодного копчения	112	168	26.2	7.2	0
Итого	701	1116	77	79	21
Итого за день	1620	2186	134	163	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна