Дневник питания за 29.05.2023

Муж после приезда из санатория решил устроить разгрузочный день, за что ему очень благодарна, не пришлось в тяжёлый день понедельник ещё и какую-то еду ему готовить, правда, потом всё-таки захотел съесть огурцы и подложку колбасы с хрустящими хлебцами, но это всё не надо готовить, времени и сил не отнимает. Что-то около полутора кг он оттуда привёз, может ещё и вода сольётся, будем наблюдать) Двое брюк, которые купила ему в секонде за 272 рубля, подошли, только подшить надо, ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20	13	41.7	3.1	2.2	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Индейка, голень, только мясо	65	76.7	13.3	2.6	0
Торт кокосовый с миндально-шоколадной пастой 2023-05-26	136	472.7	28.2	34.4	8.6
Киви	29	13.6	0.2	0.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Итого	1018	1060	61	80	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Чеснок	11	16.4	0.7	0.1	3.3
Фасоль стручковая (Тушение)	80	16.9	1.9	0.2	2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Жир куриный	8	71.8	0	8	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Индейка, голень, только мясо	120	141.6	24.6	4.8	0
Торт кокосовый с миндально-шоколадной пастой 2023-05-26	132	458.8	27.3	33.4	8.3
Кабачок (Тушение)	111	24.3	0.6	0.3	4.6
Итого	515	1088	58	84	20
Итого за день	1533	2148	120	164	37