Маша
29.05.2023 22:50
Дневник питания за 28.05.2023
Последний день отдыхала от мужа, правда, нормального отдыха не
получилось опять, и спалось чего-то совсем плохо. Но сделала хотя
бы основное, что хотела, это радует, а отдыхать буду как с машинкой
хотя бы выясню, что случилось, это уж теперь когда работу
отработаю ближе к концу недели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
19
|
61 | 4.6 | 3.2 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Индейка, голень, только мясо |
65
|
76.7 | 13.3 | 2.6 | 0 |
| Торт кокосовый с миндально-шоколадной пастой 2023-05-26 |
135
|
469.3 | 27.9 | 34.2 | 8.5 |
| Киви |
48
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 1045 | 1077 | 62 | 79 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
160
|
33.8 | 3.8 | 0.4 | 4.3 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
39
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Индейка, голень, только мясо |
100
|
118 | 20.5 | 4 | 0 |
| Торт кокосовый с миндально-шоколадной пастой 2023-05-26 |
46
|
159.9 | 9.5 | 11.6 | 2.9 |
| Скумбрия соленая |
60
|
183 | 11.1 | 15.1 | 0 |
| Итого | 538 | 1053 | 51 | 85 | 17 |
| Итого за день | 1583 | 2130 | 113 | 165 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
