Маша
27.05.2023 18:50
Дневник питания за 25.05.2023
Успела разделаться с работой до завтрака и даже
прогуляться под дождём в магазины за заказами, ну и далее
бесконечная разборка барахла, готовка еды, степпер
забросила, сил и времени на него не хватает..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| ленивые голубцы |
50
|
82.9 | 3.9 | 4.2 | 7.2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Колбаса полукопченая, минская |
20
|
57.4 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
7
|
22.5 | 1.7 | 1.2 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Жир куриный |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Торт с миндально-шоколадной пастой 2023-05-23 |
110
|
350.4 | 24.5 | 24.9 | 6.8 |
| Индейка, голень, только мясо |
50
|
59 | 10.3 | 2 | 0 |
| Итого | 1010 | 1024 | 58 | 77 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
47
|
10.8 | 0.8 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Перец сладкий зеленый |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
12
|
38.5 | 2.9 | 2 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Торт с миндально-шоколадной пастой 2023-05-23 |
127
|
404.5 | 28.3 | 28.7 | 7.9 |
| Индейка, голень, только мясо |
100
|
118 | 20.5 | 4 | 0 |
| Итого | 573 | 1024 | 57 | 76 | 27 |
| Итого за день | 1583 | 2049 | 115 | 153 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
