Дневник питания за 24.05.2023

Работала, параллельно разбираясь во всяком барахле, набрала пакет одежды для благотворительного контейнера. Устала, время очень быстро летит, не хватает его, но надо успеть по максимуму, пока есть настрой. И со сном чего-то опять не очень стало, поздно ложусь, плохо засыпаю, потом с трудом встаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
ленивые голубцы	50	82.9	3.9	4.2	7.2
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Ветом 1.1	5	5.9	0	0	4.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21	97	319.4	21.2	23.3	6
Колбаса полукопченая, минская	27	77.5	4.7	6.2	0.7
Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20	15	48.1	3.6	2.6	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Жир куриный	8	71.8	0	8	0
Торт с миндально-шоколадной пастой 2023-05-23	33	105.1	7.4	7.5	2
Итого	1003	1022	59	75	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2.5	0	0	0	0
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Ветом 1.1	5	5.9	0	0	4.1
Скумбрия соленая	174	530.7	32.2	43.7	0
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20	13	41.7	3.1	2.2	1.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Торт с миндально-шоколадной пастой 2023-05-23	120	382.2	26.8	27.1	7.4
Итого	416	988	63	73	18
Итого за день	1419	2011	122	148	44