Маша
24.05.2023 11:09
Дневник питания за 22.05.2023
Простой быстрый тортик оказался ещё и вкусным, вот этот буду делать
и далее в разных вариациях. Уже почти половины нет, поэтому завтра,
наверное, придётся готовить ещё.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21 |
115
|
378.7 | 25.2 | 27.6 | 7.1 |
| Колбаса полукопченая, минская |
15
|
43.1 | 2.6 | 3.5 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1007 | 1021 | 50 | 80 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Фарш свиной жареный 2023-02-18 |
50
|
256.6 | 10.2 | 23.9 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
90
|
19 | 2.1 | 0.3 | 2.4 |
| Тыква (Тушение) |
30
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
51
|
312.6 | 2.1 | 33.5 | 0.6 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
16
|
51.3 | 3.9 | 2.7 | 1.7 |
| Торт с фундучно-шоколадной пастой 2023-05-21 |
100
|
329.3 | 21.9 | 24 | 6.2 |
| Итого | 512 | 1030 | 43 | 84 | 25 |
| Итого за день | 1519 | 2051 | 93 | 165 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина Листопад
24.05.2023 21:28
Ох, тортик, тортик... Проблема в том, что съесть только 100 гр
затруднительно, захочется ещё 
Маша
26.05.2023 11:39
Марина
Листопад, ну если без сахара, то 100 г норм)
Марина Листопад
26.05.2023 14:22
Маша, с
сахаром? Или не сладкий?
Маша
28.05.2023 19:21
Марина
Листопад, без сахара, но сладкий, на сахзамах)
Марина Листопад
29.05.2023 02:06
Маша,
тогда немного можно 
