Маша
22.05.2023 19:09
Дневник питания за 21.05.2023
Приготовила простенький тортик на новую рабочую неделю. Наконец-то
убрала лесопилку, а-то больше недели пол в коридоре был застелен
газетами и там лежали инструменты, портит настроение такая
обстановочка. Основное со всякими досками доделала, но тут ещё
мелочь всякая приходит в голову, типа в шкаф вставную полочку
сделать, может ещё в следующие выхи придётся немного позаниматься
(достало, но пока есть возможность, муж уже в след. воскресенье
вернётся). К рабочей неделе совсем не готова, хочется по дому
скорее всё сделать, а работа отнимает много времени.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке |
4
|
8.5 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
18
|
78.2 | 4.7 | 5.7 | 1.7 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
127
|
352 | 16.9 | 29 | 5.5 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
12
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы из семян льна и жмыхов 2023-05-20 |
28
|
89.9 | 6.8 | 4.8 | 2.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 1019 | 1024 | 52 | 77 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
110
|
23.2 | 2.6 | 0.3 | 3 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
56
|
7.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Крем сметанно-масляный 2023-05-17 |
54
|
197.5 | 1.9 | 20.3 | 1.7 |
| Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Индейка, голень, только мясо |
108
|
127.4 | 22.2 | 4.3 | 0 |
| Жир куриный |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Колбаса полукопченая, минская |
20
|
57.4 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 604 | 1011 | 43 | 85 | 20 |
| Итого за день | 1623 | 2036 | 95 | 163 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
