Дневник питания за 20.05.2023

Утром сбегала в секонд наш местный, у них сегодня самая низкая цена и большая толпа народа, а я там вчера приметила брюки для мужа. Пришла к открытию с его джинсами и по ним пару брюк подобрала, померит, как вернётся из санатория, надеюсь, что хотя бы одни подойдут. У него совсем нет брюк, одни джинсы, шорты и спортивные, и он пиджаки с джинсами носит. Вчера я в этом секонде себе удачно купила пару джинсов и лёгких кофт, которые сегодня бы уже точно не нашла, теперь бы избавиться от нескольких шмоток, чтоб восстановить равновесие)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке	10	21.3	1.5	1.4	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
ленивые голубцы	40	66.3	3.1	3.4	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05	18	78.2	4.7	5.7	1.7
Ветом 1.1	3	3.5	0	0	2.5
Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18	171	474	22.7	39	7.4
Лук зеленый (перо) (Тушение)	15	2.8	0.2	0	0.4
Итого	733	999	53	77	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	1	0	0	0	0
Фарш свиной жареный 2023-02-18	80	410.6	16.2	38.2	0
Фасоль стручковая (Тушение)	110	23.2	2.6	0.3	3
Тыква (Тушение)	50	10	0.5	0	2
Ветом 1.1	1.4	1.7	0	0	1.2
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18	168	465.7	22.3	38.3	7.2
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Помидоры (томаты) соленые	68	10.9	0.7	0.1	1.1
Итого	620	1038	43	87	19
Итого за день	1353	2037	97	164	41