Маша
19.05.2023 23:36
Дневник питания за 19.05.2023
Никак не начну большую разборку вещей, всё какие-то мелкие дела
мешают, а времени не так уж и много, надо до приезда мужа это
успеть. Тортик из невкусного крема вышел вполне съедобный, но всё
равно такой крем повторять не буду. Неплохой корж, вот его в
следующий раз сделаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
10
|
30.3 | 2.7 | 1.5 | 1.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
10
|
29 | 3.6 | 1.2 | 1.4 |
| жмых чёрного тмина |
10
|
32.9 | 1.8 | 1.4 | 1 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
13
|
56.5 | 3.4 | 4.1 | 1.2 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
171
|
474 | 22.7 | 39 | 7.4 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
15
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 693 | 947 | 51 | 70 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Скумбрия соленая |
170
|
518.5 | 31.5 | 42.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Торт со сметанно-масляным кремом 2023-05-18 |
170
|
471.2 | 22.6 | 38.8 | 7.3 |
| Итого | 497 | 1025 | 55 | 81 | 17 |
| Итого за день | 1190 | 1972 | 107 | 151 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
