Маша
18.05.2023 11:50
Дневник питания за 17.05.2023
Работу кое-как доработала, из прочих дел успела только приготовить
неудачный невкусный крем из масла и сметаны, но что делать, будем
готовить из того, что имеем. Пока думаю, какой корж подойдёт к
тортику с этой хренью, а может и не тортик это будет, а может хрень
переделаю ещё, чего-то туда добавлю, пока не знаю..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
10
|
29 | 3.6 | 1.2 | 1.4 |
| жмых чёрного тмина |
10
|
32.9 | 1.8 | 1.4 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жмых семян кунжута (2023-03-07) |
10
|
24.2 | 2.6 | 0.8 | 1.6 |
| ленивые голубцы |
30
|
49.7 | 2.3 | 2.5 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
30
|
130.4 | 7.8 | 9.5 | 2.8 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец соленый |
29
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
25
|
154.8 | 4.3 | 14.2 | 2.3 |
| Чеснок, зелень (Запекание) |
10
|
4.1 | 0.6 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 618 | 907 | 44 | 69 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Скумбрия соленая |
185
|
564.3 | 34.2 | 46.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 387 | 1036 | 47 | 86 | 16 |
| Итого за день | 1005 | 1944 | 91 | 155 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
