Маша
17.05.2023 09:14
Дневник питания за 16.05.2023
Продолжаю работать. Постоянно отвлекаюсь на Авито и Все
инструменты, всё думаю, чего ещё можно сделать пока муж в отъезде,
ещё доски присмотрела, но за ними ехать надо, неохота. Пожаловалась
вчера в дневнике на цикл, и сегодня вот началось)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Жир говяжий топленый |
4
|
35.8 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
52
|
78.9 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
20
|
60.6 | 5.5 | 3 | 3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
5
|
14.5 | 1.8 | 0.6 | 0.7 |
| жмых чёрного тмина |
5
|
16.5 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07 |
40
|
157.8 | 9.1 | 11.3 | 4.2 |
| Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont] |
23
|
89 | 4.1 | 8 | 0 |
| Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить] |
10
|
37 | 0.1 | 3.8 | 0.7 |
| ленивые голубцы |
40
|
66.3 | 3.1 | 3.4 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05 |
30
|
130.4 | 7.8 | 9.5 | 2.8 |
| Шейка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина] |
14
|
29 | 2.5 | 2.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец соленый |
32
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 660 | 974 | 52 | 72 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
16
|
112.5 | 2.8 | 10.6 | 1.5 |
| Киви |
41
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Свинина, сало |
8
|
59.8 | 0.4 | 6.4 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Ветом 1.1 |
5
|
5.9 | 0 | 0 | 4.1 |
| Куриная грудка (филе) |
140
|
158.2 | 33 | 2.7 | 0.6 |
| Жир свиной топленый |
8
|
71.7 | 0 | 8 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 575 | 972 | 54 | 73 | 25 |
| Итого за день | 1235 | 1946 | 107 | 145 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
