Дневник питания за 15.05.2023

Работа сожрала сегодняшний день. И ещё 2-3 дня впереди, вообще не хочется... И кд задерживаются, возможно, что из-за недавнего таскания досок как раз за день до прогнозируемого начала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	15	105.5	2.7	9.9	1.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Жир говяжий топленый	7	62.7	0	7	0
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Жмых семян рыжика (рыжея)	5	14.5	1.8	0.6	0.7
жмых чёрного тмина	5	16.5	0.9	0.7	0.5
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	41	161.7	9.3	11.6	4.3
Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont]	20	77.4	3.6	7	0
Помидоры (томаты) соленые	34	5.4	0.4	0	0.5
Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить]	12	44.4	0.1	4.6	0.8
ленивые голубцы	40	66.3	3.1	3.4	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05	30	130.4	7.8	9.5	2.8
Шейка Копчено-Вареная [Мясной Дом Бородина]	20	41.4	3.6	3	0
Итого	659	975	53	73	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Фундук жареный	12	84.4	2.1	7.9	1.1
Киви	31	14.6	0.2	0.1	2.5
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Вигантол	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	40	157.8	9.1	11.3	4.2
Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont]	6	23.2	1.1	2.1	0
Фарш свиной жареный 2023-02-18	80	410.6	16.2	38.2	0
Фасоль стручковая (Тушение)	110	23.2	2.6	0.3	3
Тыква (Тушение)	50	10	0.5	0	2
Печенье подсолнечно-кунжутное (из жмыхов) с творогом 2023-02-05	16	69.6	4.2	5.1	1.5
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Итого	559	974	46	78	19
Итого за день	1218	1949	99	151	43