Дневник питания за 12.05.2023

Утром приготовила тортик, точнее, сделала крем и собрала в контейнере, а корж испекла вчера. Почему-то из жмыха грецкого ореха корж получился тёмный, как будто с какао. Ужин был очень вкусный, но подозреваю, что информация по КБЖУ на скумбрии неправильная, на вкус она довольно жирная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Жир говяжий топленый	4	35.8	0	4	0
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Жмых семян рыжика (рыжея)	5	14.5	1.8	0.6	0.7
жмых чёрного тмина	5	16.5	0.9	0.7	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	51	201.2	11.6	14.4	5.4
Салат из капусты и овощей а-ля по-корейски (на 1,2 кг капусты)	71	46.4	1.1	2.8	4
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	3
Колбаса Сальчичон Экстра [Casademont]	30	116.1	5.4	10.5	0
Скумбрия атлантическая	70	133.7	12.6	9.2	0
Помидоры (томаты) соленые	36	5.8	0.4	0	0.6
Укроп (Жарка)	10	3.1	0.2	0	0.4
Соус для Бутербродов с Зёрнами Горчицы [Я Люблю Готовить]	12	44.4	0.1	4.6	0.8
Итого	745	1012	56	77	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	2	0	0	0	0
Киви	33	15.5	0.3	0.1	2.7
Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке	20	42.7	2.9	2.8	1.1
Скумбрия атлантическая	120	229.2	21.6	15.8	0
Торт грецкоореховый с масляным кремом 2023-05-12	200	699	17.2	65.6	9.6
Итого	375	986	42	84	13
Итого за день	1120	1998	98	161	33