Дневник питания за 10.05.2023

После вчерашнего винишка и закуски тяжеловато, и поздно вчера легли спать, а сегодня муж с раннего утра стал собираться в поликлинику, не удалось нормально поспать. С работой не справилась, даже необходимый минимум не сделан, а так не хочется работать на этой неделе, но придётся.. Разик всего походила на степпере, 20 минут подход, а ощущение такое, что целый день где-то бродила, усталость. Салат из сурими восстанавливала по памяти, надо ж было как-то внести в дневник. Хочу тортик, придётся делать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Жир говяжий топленый	6	53.8	0	6	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке	13	27.7	1.9	1.8	0.7
Сметана 20% жирности	34	70	0.9	6.8	1.2
Печень куриная (Жарка)	100	105.5	18	3.4	0.7
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	60	236.7	13.7	17	6.4
"Крабовый" салат с огурцом и оливками 2023-05-08	150	193.8	6	15	8.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	8	65.3	0.1	7.2	0
Салат Редис с Огурцом [Брусника]	100	77	1.1	6.1	4.4
Итого	871	1010	49	77	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Фундук жареный	15	105.5	2.7	9.9	1.4
Салями Королевская [МПК Чернышевой]	10	43.5	2.1	3.9	0
Вигантол	3	0	0	0	0
Жир говяжий топленый	10	89.6	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	24	7.3	0.3	0	1.4
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	60	236.7	13.7	17	6.4
"Крабовый" салат с огурцом и оливками 2023-05-08	272	351.4	10.9	27.2	14.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34	2.4	2.6	0.2
Итого	554	1026	59	75	25
Итого за день	1425	2036	108	153	50