Дневник питания за 08.05.2023

Закопалась до ночи, готовилась к завтрашнему приходу одного гостя))) Резала салатики, немного переставила мебель, убралась. Поработать получилось немного, точнее, работала-то часов 5-6, но тяжело и медленно идёт и не то, что хотелось бы, но спасибо и на том, что хоть что-то есть. А завтра не буду работать, уж раз решила отдыхать, то буду отдыхать, хотя можно было бы с утра, но нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Жир говяжий топленый	7	62.7	0	7	0
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Печень куриная (Жарка)	80	84.4	14.4	2.7	0.6
Десерт творожно-сметанный 2023-05-07	100	237.4	11.6	19.7	2.7
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	45	177.5	10.3	12.7	4.8
Киви	19	8.9	0.2	0.1	1.5
Итого	723	963	54	74	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Вигантол	3	0	0	0	0
Жир говяжий топленый	10	89.6	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Печень куриная (Жарка)	150	158.3	26.9	5.1	1.1
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	45	177.5	10.3	12.7	4.8
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Десерт творожно-сметанный 2023-05-07	100	237.4	11.6	19.7	2.7
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Итого	653	1093	60	85	19
Итого за день	1376	2056	115	159	35