Маша
09.05.2023 00:34
Дневник питания за 08.05.2023
Закопалась до ночи, готовилась к завтрашнему приходу одного
гостя))) Резала салатики, немного переставила мебель, убралась.
Поработать получилось немного, точнее, работала-то часов 5-6, но
тяжело и медленно идёт и не то, что хотелось бы, но спасибо и на
том, что хоть что-то есть. А завтра не буду работать, уж раз
решила отдыхать, то буду отдыхать, хотя можно было бы с утра, но
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Жир говяжий топленый |
7
|
62.7 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Печень куриная (Жарка) |
80
|
84.4 | 14.4 | 2.7 | 0.6 |
| Десерт творожно-сметанный 2023-05-07 |
100
|
237.4 | 11.6 | 19.7 | 2.7 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07 |
45
|
177.5 | 10.3 | 12.7 | 4.8 |
| Киви |
19
|
8.9 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 723 | 963 | 54 | 74 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Редис |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Вигантол |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Печень куриная (Жарка) |
150
|
158.3 | 26.9 | 5.1 | 1.1 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07 |
45
|
177.5 | 10.3 | 12.7 | 4.8 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Десерт творожно-сметанный 2023-05-07 |
100
|
237.4 | 11.6 | 19.7 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 653 | 1093 | 60 | 85 | 19 |
| Итого за день | 1376 | 2056 | 115 | 159 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
