Дневник питания за 07.05.2023

Прогулялась в ближайший Чижик, у нас он где-то в 4 км. Ни разу там не была, и интересно, и масло сливочное заканчивалось, и погода нормальная для прогулок, без дождя. Купила там ещё сметану, которая Светаево, хоть разок попробовать. Конечно же, сметана оказалась вкусная, лучше бы не пробовала) Сделала после ужина десерт из творога, который давно ждал в холодильнике (и зачем я вообще его купила?), сметаны, масла и сахзамов. Вместе со сметаной и творогом в гости иногда приходит дядя Жорик, особенно в лютеиновой фазе))) В итоге не только доела что осталось на стенках миски, в которой я это блендерила, так ещё раза 3 или 4 залезла в контейнер, убранный в холодильник, хорошо ещё, ложка у меня была чайная, а не столовая. Подъеденный этот творожно-сметанный десерт, разумеется, не взвешен и не внесён в дневник. И послезавтра у нас, кажется, планируется небольшой сабантуй. Чего-то никак меня эта еда не отпустит, да ещё и алкоголь назревает, эх... Опять думаю, вот доем и допью что есть, и больше ни-ни, и отдел молочки буду игнорить, но как-то с трудом верится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Кулич 2023-04-13	4	13.6	0.3	0.5	2.1
Фундук жареный	20	140.6	3.6	13.2	1.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Шрот расторопши (Real Caps)	4	13.6	1	0.4	1
Жир говяжий топленый	6	53.8	0	6	0
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Жмых семян рыжика (рыжея)	10	29	3.6	1.2	1.4
жмых чёрного тмина	10	32.9	1.8	1.4	1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Жмых семян кунжута (2023-03-07)	20	48.4	5.2	1.6	3.2
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	663	1013	48	79	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния цитрат	3	0	0	0	0
Фундук жареный	10	70.3	1.8	6.6	0.9
Киви	36	16.9	0.3	0.1	2.9
Хлеб 2023-04-17, подсушенный в духовке	21	44.8	3.1	2.9	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Вигантол	3	0	0	0	0
Жир говяжий топленый	10	89.6	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-05-07	45	177.5	10.3	12.7	4.8
Свинина, сало	18	134.6	0.9	14.5	0
Итого	495	1036	51	81	22
Итого за день	1158	2049	100	161	45