Маша
07.05.2023 11:51
Дневник питания за 06.05.2023
Завтрак чуть раньше, в 12:40, и частично перенесен на обед,
встречалась с подругой, которая любит посещать всякие пункты
быстрого питания, и взяла с собой немного орешков, ела их с зеленым
чаем пока подруга боролась с огромным бургером) Утром 2 раза по 20
минут походила на степпере, для меня это серьёзно, но догадывалась
что вечером уже не смогу позаниматься, вот и решила так. Ужин
завершился почти в 23 ч., ну так вот вышло, пока пришла,
приготовила, потом муж отвлекал своими телефонными разговорами (не
могу есть под такое сопровождение, приходится прерывать трапезу). В
общем, большое окно приёма пищи вышло в итоге, у меня так редко
случается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кулич 2023-04-13 |
10
|
34 | 0.7 | 1.2 | 5.2 |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
4
|
13.6 | 1 | 0.4 | 1 |
| Жир говяжий топленый |
2.5
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
7.5
|
22.7 | 2 | 1.1 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
5
|
14.5 | 1.8 | 0.6 | 0.7 |
| жмых чёрного тмина |
5
|
16.5 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-29 |
35
|
144.9 | 8.3 | 10.5 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 475 | 583 | 26 | 45 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 330 | 206 | 5 | 19 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магния цитрат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич 2023-04-13 |
10
|
34 | 0.7 | 1.2 | 5.2 |
| Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
73
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
| Свинина, задняя рулька |
48
|
92.6 | 9.5 | 5.7 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Конфеты из жмыхов с изолятом 2023-04-29 |
45
|
186.3 | 10.6 | 13.5 | 5.1 |
| Салями Королевская [МПК Чернышевой] |
30
|
130.5 | 6.3 | 11.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Редис |
85
|
17 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Вигантол |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| жмых чёрного тмина |
5
|
16.5 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| Жмых семян рыжика (рыжея) |
5
|
14.5 | 1.8 | 0.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Жмых семян подсолнечника |
7.5
|
22.7 | 2 | 1.1 | 1.1 |
| Жир говяжий топленый |
2.5
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 1263 | 59 | 100 | 26 |
| Итого за день | 1440 | 2053 | 91 | 165 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Лучшие рационы
